Berada di dekat orang lain ketika kamu merasa marah bisa saja membahayakan orang tersebut. Kalau kamu tahu perilaku burukmu yang suka menyakiti seseorang kalau sedang marah, lebih baik pergi dan menjauhlah.
Beri dirimu waktu untuk merenung sendirian. Jangan temui siapapun sampai kamu merasa cukup tenang.
3. Minum Segelas Air
Ketika kamu tengah terlibat suatu perdebatan dengan orang lain sampai kepalamu rasanya ingin meledak karena merasa kesal, raihlah segelas air agar kamu menjadi lebih tenang.
Sebagaimana yang dipaparkan economictimes.indiatimes.com, emosi-emosi negatif seperti rasa marah, permusuhan, kebingungan, ketegangan, sampai kelelahan ditemukan meningkat karena dehidrasi.