5. Bernafaslah Dengan Benar
Ketika seseorang sedang sangat marah, tempo nafasnya cenderung lebih cepat dan menderu. Ini disebabkan karena detak jantung yang berdetak lebih cepat saat emosi mulai terpancing.
Maka ketika sedang marah, tarik nafas yang dalam lalu hembuskan dengan rileks. Lakukan berulang-ulang sampai pikiranmu kembali mengambil alih tubuh yang sempat dikontrol oleh emosi itu.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa Telisikers lakukan untuk meredakan rasa marah. Semoga bermanfaat. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha