Minum air putih juga memberikan bantuan untuk tetap segar sepanjang hari. Menurut Kementerian Kesehatan kamu bisa mengonsumsi air putih sekitar 8 gelas per hari.
4. Sarapan dengan makanan ringan
Tidur tepat waktu tidak mempan juga? Coba kamu atur pola sarapanmu. Kalau kamu terbiasa sarapan dengan makanan yang mengandung terlalu banyak gula atau makanan cepat saji, ini bisa jadi pemicu timbulnya rasa kantuk.
Baca Juga: 4 Cara Atasi Panas Dalam dengan Mudah
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengganti dengan makanan yang berbahan sayuran dan juga buah-buahan atau makanan berprotein, karbohidrat serta lemak seperti yogurt, salad buah atau sayur, smoothie, roti panggang yang dipadukan dengan beberapa potongan buat atau sayur.