Penggunaan smartphone sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur dan memperburuk kualitas tidur kita. Apalagi jika kamu sudah kecanduan, pikiran akan selalu cemas dan sulit merasakan kantuk.
Kamu harus berhati-hati sebab gangguan tidur dapat berdampak pada kesehatan mental kita. Jadi, mulai sekarang, sebaiknya jauhkan smartphone dari tempat kamu tidur, atau setidaknya atur dalam mode diam dan letakkan smartphone dengan layar menghadap bawah.
4. Penurunan kemampuan kognitif
Dilansir HelpGuide.org, pengguaan smartphone yang terlampau berlebihan dapat mengganggu tidur, yang pada akhirnya dapat berdampak serius pada kesehatan mental secara keseluruhan.
Ini dapat memengaruhi ingatan kita, berdampak pada kemampuan kita untuk berpikir jernih, dan mengurangi keterampilan kognitif dan belajar.