Penggunaan smartphone yang berlebihan dapat merusak kesehatan mental. Bagi kebanyakan orang, menghentikan penggunaan smartphone sepenuhnya bukanlah pilihan yang realistis.
Namun, menurut penelitian dalam Journal of Experimental Psychology: Applied tahun 2022, kita tidak perlu stop menggunakan smartphone sepenuhnya demi kesehatan mental yang lebih baik, akan tetapi membatasi penggunaan memang membantu.
Pengurangan penggunaan smartphone 1 jam per hari selama 1 Minggu, menurut penelitian tersebut, dapat menghasilkan pengurangan penggunaan smartphone dalam jangka panjang, serta mengurangi depresi dan kecemasan, serta meningkatkan aktivitas fisik dan kepuasan hidup.
Baca Juga: 6 Gejala Unik Demensia Sudah Bisa Dikenali Sejak Muda
5. Memicu kecemasan dan meningkatkan stres