KENDARI, TELISIK.ID - Berbuka setelah berpuasa sekitar kurang lebih 13 jam menjadi momen yang ditunggu. Ada beberapa makanan yang perlu Anda perhatikan, seperti asupan makanan dan minuman agar energi Anda cepat pulih kembali.
Berikut jenis-jenis makanan yang dapat mengembalikan stamina Anda setelah berpuasa, dikutip dari Klikdokter.com dan Tempo.co:
1. Kurma
Kurma kaya akan serat dan potasium yang baik untuk tubuh sehabis berpuasa. Buah ini juga mengandung kadar gula yang tinggi sehingga bisa segera menaikkan kadar glukosa dalam darah. Namun, kurma tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena kadar gulanya yang tinggi.
2. Nasi merah atau roti gandum