Nasi adalah sumber karbohidrat yang tepat yang bisa digunakan untuk menambah berat badan. Caranya dengan mengonsumsi nasi tiga kali sehari ditambah dengan sayur dan lauk berprotein tinggi.
Kalau bosan makan nasi putih, kamu bisa menggantinya dengan sumber karbohidrat lain seperti roti gandum atau kentang.
3. Telur
Selain cocok untuk program menurunkan berat badan, ternyata telur juga bisa menaikkan berat badan, lho. Tentunya dengan cara konsumsi yang berbeda.
Karena mengandung protein dan lemak sehat, makanan ini dianjurkan untuk menjadi salah satu menu wajib saat kamu ingin menaikkan berat badan.