Donat kaya akan tepung halus, rendah serat dan tambahan gula. Proses pembuatannya yang digoreng membuat makanan ini tinggi kalori.
Selain itu, mengonsumsi donat saat sarapan juga bisa meningkatkan hormon rasa lapar.
Donat dan kopi dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi karbohidrat olahan lainnya dan makanan berkalori tinggi hingga sore hari.
3. Produk olahan daging dan unggas
Jika Anda menyukai produk daging atau unggas olahan seperti sosis, kornet, atau nugget, sebaiknya Anda mulai menghindarinya.