Satu studi yang dipublikasikan di BMC Research Notes menemukan bahwa asupan daging olahan berkorelasi langsung dengan peningkatan lemak perut dan obesitas sentral.
Orang yang mengonsumsi banyak makan daging olahan mengalami peningkatan risiko obesitas sentral sebesar 22 persen dibandingkan mereka yang paling sedikit mengonsumsi daging olahan.
Jika Anda ingin punya badan langsing di tahun 2023, sebaiknya batasi konsumsi daging dan unggas olahan dan memilih potongan daging dan unggas yang lebih segar agar membantu Anda tetap pada batas harian yang direkomendasikan untuk kalori, lemak jenuh, dan natrium.
4. Minuman manis
Penelitian mengungkapkan bahwa meminum minuman manis seperti soda atau minuman berenergi dapat meningkatkan peluang Anda untuk menambah berat badan.