1. Wortel
Wortel tidak hanya bermanfaat bagi mata, tetapi juga bermanfaat bagi ibu menyusui. Kandungan beta-karoten dan vitamin A yang tinggi dapat membantu ibu menyusui dengan memasok energi dan menjaga kualitas ASI mereka.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Pilihan untuk Redakan Sakit Perut
Selain itu, wortel memberikan fitoestrogen dan enzim yang mendorong perkembangan ASI. Wortel juga dikategorikan sebagai makanan galactagogue yang berarti dapat bermanfaat untuk memproduksi dan meningkatkan ASI.
2. Bawang Putih