Bawang putih telah populer karena manfaatnya. Oleh karena itu, sayuran ini biasa digunakan sebagai menu sehat untuk sebagian besar diet. Bawang putih juga merupakan makanan galactagogue yang dapat membantu ibu menyusui menghasilkan lebih banyak ASI.
3. Bayam
Bayam ternyata telah cukup banyak digunakan sebagai sayuran yang dapat membantu produksi ASI di beberapa negara. Bayam diketahui mengandung zat besi yang sangat baik untuk meningkatkan kadar zat besi. Kecukupan zat besi sangat penting bagi ibu menyusui karena kekurangan zat besi akan mempengaruhi jumlah ASI yang diproduksi.
Oleh karena itu, bayam menjadi makanan yang bermanfaat bagi ibu menyusui. Selain itu, wanita yang mengalami pendarahan pascapersalinan dapat mengonsumsi bayam untuk mempercepat pemulihan.
4. Daun Kelor