Buah manis berwarna merah yang banyak digandrungi oleh berbagai kalangan ini ternyata juga dapat mencegah sembelit. Buah ini memiliki kadar air yang cukup tinggi yakni sekitar 92%.
Tingginya air dalam buah ini dapat melancarkan kerja dalam sistem pencernaan sehingga katakan selamat tinggal pada sembelit.
Semangka juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, likopen, serta senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
4. Wortel
Bukan hanya kaya akan vitamin A, nyatanya wortel menyimpan banyak serat di dalamnya. Dalam 100 gram wortel terdapat 1gram serat di dalamnya.