1. Bawang merah dan bawang putih
Bawang mengandung fruktan, yaitu serat larut yang dapat menyebabkan kembung. Meski dalam jumlah kecil, bawang merah dan bawang putih bisa menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lainnya.
Beberapa orang mungkin alergi terhadap bawang putih atau bawang merah, yang bisa meningkatkan kemungkinan kembung, sendawa, dan gas setelah mengkonsumsinya.
2. Kacang
Kacang adalah jenis makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, dan serat.