2. Menurunkan Berat Badan
Susu berpotensi memberikan berat badan ideal karena mengandung nutrisi penting, seperti kalsium, protein, dan lemak baik. Ketiga nutrisi tersebut dapat membuat kamu kenyang setelah meminumnya.
Dengan demikian, susu dapat membantu kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Berdasarkan sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Nutrients, meningkatkan konsumsi susu yang diikuti membatasi asupan kalori bermanfaat dalam menurunkan berat badan serta massa lemak tubuh.
Namun, efek tersebut dapat dirasakan jika konsumsi susu diikuti dengan diet yang sesuai.