Dilansir dari Cardio Smart, seseorang yang mengonsumsi susu setidaknya dua kali sehari akan memiliki risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan kematian yang lebih rendah dibandingkan seseorang yang tidak mengonsumsi susu.
5. Meningkatkan Pertumbuhan Otot
Minum susu sebelum tidur juga bermanfaat dalam meningkatkan perkembangan otot. Hal ini disebabkan oleh kandungan protein di dalam susu.
Baca Juga: Waspada Gejala Penyakit Batu Empedu Termasuk Komplikasinya
Setelah beraktivitas fisik, tubuh memerlukan nutrisi untuk membantu memulihkan otot-otot yang digunakan. Oleh sebab itu, sebagian besar atlet mengonsumsi susu setelah melakukan latihan fisik.