Berdasarkan sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Physical Activity and Nutrition, mengonsumsi susu setelah berolahraga di sore hari dan 30 menit sebelum tidur bermanfaat untuk membangun kembali jaringan otot tubuh.
Selain itu, minum susu akan membantu kamu mencegah nyeri otot dan mengembalikan cairan yang hilang saat melakukan aktivitas fisik.
Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa Telisikers dapatkan ketika rutin minum susu sebelum tidur. Semoga bermanfaat. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha
Editor: Kardin