Susu juga mengandung protein yang bisa membantu memperbaiki kualitas tidur agar lebih nyenyak.
3. Jus lidah buaya
Jus lidah buaya dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami jika diminum sebelum tidur.
4. Kefir
Kefir merupakan jenis minuman susu yang berasal dari biji kefir. Minuman ini dapat membantu melancarkan pencernaan karena kaya akan probiotik.