Jenis minuman kedua yang baik dikonsumsi setelah olahraga adalah air kelapa. Hal ini karena air kelapa sangat kaya akan elektrolit dan antioksidan.
Minuman air kelapa ini cukup direkomendasikan untuk diminum setelah olahraga, karena mampu mengembalikan elektrolit yang hilang.
Menurut sebuah studi, air kelapa memiliki kandungan kalium. Jumlah kaliumnya bahkan lima kali lebih banyak dibanding minuman olahraga pada umumnya.
Kalium merupakan zat elektrolit penting yang hilang dalam keringat. Zat ini membantu tubuh menyimpan karbohidrat untuk energi.
Dengan berbagai kandungan yang ada pada air kelapa, minuman ini dapat menjadi minuman pemulihan alami yang sangat baik.