Sementara bagi Anda yang belum terbiasa berenang, cukup berjalan di kolam renang sambil menggerakkan lengan saja. Hal ini juga bisa membantu Anda meningkatkan kebugaran tubuh sehingga tidak mudah mengalami sesak napas.
3. Yoga
Ketiga adalah yoga. Jenis olahraga ini merupakan aktivitas fisik yang tidak memerlukan banyak kapasitas jantung dan pembuluh darah. Namun, yoga lebih melibatkan kombinasi teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.
Dalam melakukan olahraga ini, Anda dapat menyesuaikan berbagai pose yoga agar sesuai dengan kapasitas pernapasan masing-masing. Gerakan seperti ini juga sangat aman untuk menghindari terjadinya napas yang semakin pendek.
4. Pilates