Nyatanya, oatmeal merupakan menu sarapan yang baik bagi penderita maag, karena mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan, terutama lambung. Salah satu kandungannya berperan dalam menyerap asam berlebih pada organ tersebut.
Ditambah, dapat melindungi lapisan lambung dari iritasi yang diakibatkan oleh peningkatan kadar asam. Oatmeal juga mengandung serat yang bisa memperlancar kinerja usus, menurunkan risiko sembelit, serta memberikan efek kenyang lebih cepat dan lama.
2. Sayuran Hijau
Alternatif menu sarapan yang bisa dipilih oleh penderita maag adalah sayuran hijau. Pasalnya, di dalamnya terkandung gula beserta lemak rendah yang mampu membantu mengurangi kadar asam lambung yang meningkat.
Beberapa contoh sayuran hijau, yaitu, bayam, sawi, dan brokoli. Ketiganya tidak lama untuk dicerna, sehingga lambung lebih cepat dikosongkan. Dengan demikian, kondisi tersebut dapat mengurangi asam lambung yang mungkin naik dan menimbulkan iritasi pada kerongkongan.