4. Senam Kegel
Senam Kegel bisa mengencangkan otot sekitar vagina dan otot-otot yang menopang rahim, usus, serta kandung kemih. Hal ini akan memudahkan Bumil untuk mengendalikan otot-otot saat persalinan.
Cara melakukan senam Kegel sama seperti ketika Bumil sedang berusaha menahan buang air kecil. Pada awal latihan, lakukan pengencangan otot perlahan-lahan selama 10 detik. Ulangi sebanyak 3–4 kali dalam setiap set latihan. Senam Kegel dapat dilakukan sebanyak 3 kali sehari.
5. Yoga
Yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres dan kecemasan, meredakan mual, hingga meringankan sakit kepala.