Ingat, berbuka puasa dengan air bukan hanya sebuah tradisi, tetapi juga memastikan tubuh Anda terhidrasi secara baik selama berpuasa. Tapi, jangan juga minum berlebihan, seperti minum air terlalu banyak sekaligus dalam satu waktu. Ini dapat mengencerkan elektrolit tubuh Anda, menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal yang disebut keracunan air.
Baca Juga: Tips Pemilih Pemula Saat Pemilu
5. Pilih makanan bernutrisi
Ramadan bisa menjadi momen untuk mendetoksifikasi pikiran, jiwa dan tubuh. Jadi, ini saat yang tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sambil mencoba makan sebersih mungkin.
Selama berpuasa, tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang baik untuk mengimbangi stres puasa. Oleh karena itu, siapkanlah menu sahur dan berbuka menggunakan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat (lemak dari tumbuhan, seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan) untuk menjaga energi Anda selama puasa Ramadan.