KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu hal yang penting dilakukan agar puasa Ramadan bisa maksimal adalah dengan menjaga daya tahan tubuh. Maka penting untuk mengetahui cara agar tubuh tetap fit.
Dikutip dari upk.kemkes.go.id, selama bulan Ramadan, seluruh umat Muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Sehingga dengan kondisi demikian, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya.
Selain itu, kewajiban untuk meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, membuat pola tidur tidak teratur.
Kondisi demikian, akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. Sehingga panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan menjadi penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik.
Melansir halodoc.com, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa: