Lengkapi juga asupan nutrisi harian kamu melalui makanan yang bernutrisi tinggi untuk meningkatkan imun tubuh. Contoh makanan yang bisa kamu konsumsi seperti protein tanpa lemak (ayam, ikan), buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
Pastikan kamu mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna untuk memaksimalkan daya tahan tubuh saat puasa nanti. Mengonsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi juga dapat meningkatkan hidrasi tubuh, seperti semangka dan mentimun.
3. Mengonsumsi probiotik
Probiotik merupakan bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan selama puasa, sehingga terhindar dari sembelit, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
Mengandung protein yang tinggi, probiotik bisa membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak sekaligus menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit.