5 Tips Penuhi Asupan Nutrisi Anak saat Puasa

Anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan membutuhkan asupan nutrisi yang mencukupi, terutama saat mereka menjalani ibadah puasa

Fitrah Nugraha ✓

13 Maret 2024

2 Menit Baca

9 Dilihat

Orang tua perlu memastikan bahwa anak-anak mendapatkan makanan bergizi seimbang selama bulan Ramadan. Foto: Repro Freepik

100%

Melansir alodokter.com, berikut beberapa tips yang bisa orang tua lakukan untuk memenuhi asupan nutrisi anak saat berpuasa:

1. Sajikan makanan yang mengandung serat dan karbohidrat, seperti gandum, beras merah, sayuran, dan buah-buahan, agar anak merasa kenyang lebih lama.

2. Sajikan makanan berprotein tinggi saat sahur, seperti daging tanpa lemak atau ikan, sebagai salah satu sumber energi penting bagi tubuhnya.

3. Pastikan anak minum air putih atau air mineral yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Halaman 2 dari 4