Melansir idntimes.com, berikut beberapa tips sederhana dalam menjaga kesehatan tubuh saat puasa ramadan:
1. Jangan melewatkan sahur
Sahur adalah waktu yang sangat penting saat berpuasa. Kamu harus mengisi tubuh dengan makanan yang sehat dan bergizi agar tetap bugar dan berenergi sepanjang hari.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, dan oatmeal, serta protein nabati seperti kacang-kacangan dan telur. Jangan melewatkan sarapan atau sahur karena dapat mengurangi energi dan meningkatkan risiko kesehatan.
Selain memilih makanan yang tepat, waktu sahur juga penting untuk diperhatikan. Usahakan untuk sahur tidak terlalu larut malam agar tubuh tidak terlalu lelah saat bangun untuk memulai aktivitas di pagi hari.