Kamu juga bisa memilih makanan yang mudah dicerna dan cepat mengisi energi saat sahur seperti pisang atau smoothie buah.
Kembali diingatkan untuk menghindari minum kopi atau minuman berkafein saat sahur karena dapat memicu dehidrasi dan membuat tubuh lebih cepat merasa haus. Ingatlah untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup dan memperhatikan waktu sahur untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa ramadan.
2. Minumlah air yang cukup
Menjaga asupan cairan selama berpuasa merupakan hal yang sangat penting. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan pusing. Sehingga, penting untuk meminum air dalam jumlah yang cukup saat berpuasa. Kamu bisa meminum air setidaknya 8 gelas per hari saat berbuka dan sahur.
Selain itu, kamu juga bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung air seperti semangka dan timun.