Pilih waktu tidur yang tepat, biasanya sekitar 6-8 jam per hari. Jangan lupa untuk juga memperbanyak istirahat siang saat tubuhmu merasa lelah.
Kamu bisa jalankan sederhana dalam menjaga kesehatan tubuh saat puasa ramadan yang cocok untuk kamu para millenial yang ingin berpuasa dengan sehat dan tetap bugar.
4. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
Menjaga asupan makanan saat berpuasa adalah hal yang penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein nabati, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi karena selain dapat menyebabkan kenaikan berat badan makanan jenis ini berpotensi memberikan masalah kesehatan lainnya pasca bulan puasa.