Melansir hellosehat.com, berikut 5 tips menurunkan berat badan di usia 30-an tahun:
1. Hitung kalori yang Anda butuhkan setiap hari
Tubuh setiap orang berbeda-beda, maka kebutuhan kalori juga berbeda-beda. Untuk menghitung berapa banyak kalori yang Anda butuhkan, silakan lihat panduan dan rumusnya. Supaya hasilnya lebih akurat, Anda juga boleh berkonsultasi dengan ahli gizi.
Ingatlah bahwa di usia ini metabolisme Anda sudah melambat, sehingga Anda tidak membutuhkan asupan kalori sebanyak dulu lagi. Maka, perhatikan baik-baik kandungan gizi dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Supaya bisa cepat turun berat badan, pastikan Anda tidak makan melebihi kebutuhan gizi harian Anda.
2. Jangan sembarangan memilih metode diet