KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu cara mengatasi atau meminimalisir depresi adalah dengan olahraga. Hal ini bisa terjadi karena ada beberapa alasan.
Pada umumnya, dikutip dari halodoc.com, sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa olahraga benar-benar mampu mengatasi depresi dan membuat kamu tidak mudah mengidap gangguan mood tersebut.
Pada penelitian ini, para peserta penelitian yang aktif melaporkan bahwa mereka memiliki lebih sedikit gejala depresi dibandingkan dengan peserta penelitian lain yang memiliki gaya hidup tidak aktif, di mana perbaikan gejala akan semakin tampak jika mereka sering berolahraga.
Bahkan para peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang awalnya tidak aktif berolahraga dan baru mulai berolahraga 3 kali seminggu dapat menurunkan risiko terjadinya depresi hingga 19 persen.