Hipokampus, yang membantu segala hal mulai dari ingatan hingga pengaturan suasana hati, mungkin lebih kecil pada orang yang mengalami depresi.
4. Meningkatkan harga diri
Beberapa studi menemukan bahwa rutinitas kebugaran dapat membantu siapa pun, termasuk orang-orang yang mengalami depresi, dalam meningkatkan harga diri mereka.
Kebiasaan sehat ini memberikan pelampiasan stres dan dapat meningkatkan kepercayaan diri pada kemampuan diri sendiri.
5. Mengalihkan perhatian dari pikiran negatif