Waktu sahur atau sarapan khusus ramadan begitu penting bagi para orang yang memiliki riwayat penyakit maag. Hal ini bertujuan untuk memastikan lambung tidak dalam kondisi kosong dalam jangka waktu yang terlalu lama yang bisa menyebabkan kekambuhan maag.
Selain itu pemilihan jenis makanan saat sahur juga perlu diperhatikan. Misalnya dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi putih, nasi merah dan oatmeal, sumber protein dari daging dan kacang-kacangan, serta tak lupa pula untuk mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung serat.
3. Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan
Kebiasaan tidur setelah makan akan memudahkan asam lambung untuk naik hingga tenggorokan dan memicu rasa terbakar di dada (Heartburn). Hal ini tentu akan membahayakan kondisi kesehatan.
Oleh sebab itu, biasakan untuk duduk terlebih dahulu setelah makan agar lambung dapat mencerna makanan dengan baik.