KENDARI, TELISIK.ID - Tidur yang cukup sangat membantu menjaga kesehatan tubuh. Sebaliknya, jika kekurangan tidur, tubuh akan lemas dan berbagai penyakit mudah menyerang.
Dikutip dari indonesiabaik.id, memenuhi jam tidur yang baik dapat menjaga kualitas kesehatan tubuh. Pada umumnya, 5 sampai 8 jam adalah waktu yang baik untuk istirahat dalam sehari.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari karena tidur merupakan aktivitas penting yang sangat dibutuhkan manusia dan jangan lupa berikan waktu untuk tubuh beristirahat.
Melansir Suara.com - jaringan Telisik.id dari Healthline, berikut beberapa tips agar cepat tidur:
1. Buat jadwal