Baca Juga: 8 Makanan Pantangan Orang Pengidap Kolesterol Tinggi
4. Tiram (oyster)
Kerang-kerangan seperti tiram dan remis kaya akan kandungan zinc atau seng yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi sperma dan testosteron.
5. Jamur
Pada jamur, terdapat salah satu vitamin yang baik untuk sperma, yaitu vitamin D. Vitamin ini masuk dalam nutrisi yang baik untuk sperma dan dapat mendukung pergerakan sperma. Vitamin D juga bisa ditemukan pada kacang-kacangan, kuning telur, hingga keju.