KENDARI, TELISIK.ID - Kualitas istirahat atau tidur pada malam hari harus dijaga. Maka penting mengetahui apa saja yang dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Pada umumnya, dikutip dari halodoc.com, meningkatkan kualitas tidur sama pentingnya dengan memiliki pola makan sehat dan olahraga teratur. Kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Jika kurang tidur terjadi terus-menerus, kamu mungkin mengalami lebih banyak masalah kesehatan jangka panjang dan serius.
Beberapa potensi masalah paling serius yang terkait dengan kurang tidur kronis adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Oleh karena itu, kita penting mengetahui apa saja yang dapat mengganggu kualitas tidur.