Kebiasaan kedua yang dapat menyulitkan berat badan turun adalah sering stres. Mungkin terdengar tidak logis, tapi kondisi stres ternyata erat kaitannya dengan kenaikan berat badan. Tak heran bila berat badan susah turun jika Anda stres berkepanjangan.
Stres kronis dapat memicu meningkatnya hormon kortisol dalam sehingga seseorang jadi mudah merasa lapar atau nafsu makan meningkat.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Bantu Meningkatkan Fungsi Pernapasan
Seperti dikutip dari penelitian dalam jurnal Current Obesity Report (2018), kenaikan jumlah kortisol dalam jangka waktu lama sangat berkaitan dengan obesitas dan menumpuknya lemak di perut bawah.
Hal ini tentu tak boleh Anda biarkan karena dapat mengganggu kelancaran program diet menurunkan berat badan.