Malas berolahraga juga menjadi salah satu kebiasaan yang membuat berat badan susah turun.
Pasalnya, dengan melakukan olahraga secara rutin, menjadi hal yang tepat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan membuat Anda merasa segar.
Olehnya itu, apabila merasa program diet menurunkan berat badan tak kunjung berhasil, cobalah untuk mulai berolahraga secara rutin.
Umumnya olahraga untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan sebanyak 75-150 menit dalam satu minggu.
Beberapa olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang seperti jogging, bersepeda, dan aerobik, bisa membantu mengurangi berat badan yang susah turun.