1. Minum air secara teratur
Minum banyak air dan tetap terhidrasi adalah cara yang baik untuk mengatur pencernaan. Minum air hangat juga telah terbukti baik untuk pencernaan.
Selain dari asupan air mineral, Anda juga bisa mendapatkan asupan air dari makanan yang tinggi kandungan air seperti semangka, tomat, dan selada.
2. Minum air garam
Campurkan 2 sdt garam dengan air hangat. Untuk hasil terbaik, gunakan garam laut atau garam Himalaya.