Pati resisten mirip dengan serat. Nutrisi ini ditemukan dalam makanan nabati seperti kentang, nasi, kacang-kacangan, pisang hijau, dan biji-bijian.
Asupan pati resisten diketahui dapat meningkatkan kesehatan usus dengan meningkatkan mikroflora usus.
6. Perbanyak asupan probiotik
Menambahkan probiotik ke dalam pola makan adalah cara lain untuk membersihkan usus besar.
Baca Juga: 3 Cara Minum Air Putih Ini Bisa Turunkan Berat Badan