Salah satu cara mendapatkan probiotik adalah dengan suplemen. Selain itu, probiotik juga bisa didapat dengan makanan seperti yogurt dan kimchi.
7. Minum teh herbal
Teh herbal dapat membantu kesehatan sistem pencernaan, utamanya usus besar.
Ramuan pencahar seperti psyllium, lidah buaya, dan akar tanaman marshmallow dapat membantu mengatasi sembelit.
Nah, itulah beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk membersihkan usus. Namun tetap lakukan diskusi dengan dokter sebelum mengikuti beberapa cara di atas. (C)