Karbohidrat adalah sumber energi yang dapat membuat semua organ tubuh bekerja sehingga membuat anak dapat beraktivitas dengan baik.
Pilihan karbohidrat yang dapat dikonsumsi anak-anak di antaranya nasi, kentang ubi, jagung, pasta, oat dan lainnya.
4. Konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh dan dapat membantu pertumbuhan anak jadi lebih optimal.
Orang tua juga dapat memenuhi kebutuhan sayur dan buah anak dengan memberikan beragam pilihan sayur yang dapat meningkatkan berat badan si kecil seperti pisang, alpukat, labu, kentang dan kacang-kacangan.