Medical News Today menyebutkan bahwa berat badan bisa memengaruhi besarnya risiko nyeri punggung. Mereka yang obesitas memiliki risiko lebih besar sehingga disarankan menjaga berat badan ideal untuk mengurangi beban pada punggung.
5. Mengompres bagian yang nyeri
Mengompres punggung yang terasa nyeri dengan menggunakan kompres dingin dan hangat juga disarankan oleh Cleveland Clinic. Salah satunya bisa digunakan tergantung dari kenyamanan masing-masing.
Namun, perlu diperhatikan untuk membatasi pengaplikasian kompres selama 20 menit saja untuk menurunkan risiko iritasi.
6. Berhenti merokok