1. Berolahraga secara rutin
Untuk meningkatkan stamina, Anda dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu.
Jika Anda termasuk orang yang jarang olahraga, mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan santai, tapi lakukan secara konsisten. Bila sudah terbiasa, Anda dapat meningkatkan intensitasnya.
Ini perlu dilakukan karena penambahan intensitas olahraga secara berkala juga dapat memperkuat stamina tubuh. Pilihan olahraga yang bisa meningkatkan stamina juga ada banyak, mulai dari joging, bersepeda, hingga angkat beban.
2. Mendengarkan musik