Meski begitu, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi lain agar kebutuhan nutrisi harian bisa terpenuhi dengan baik.
4. Melakukan meditasi
Meditasi juga menjadi salah satu cara meningkatkan ketahanan fisik dan mental. Dari sekian banyak jenisnya, salah satu jenis meditasi yang paling umum adalah yoga.
Studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan yoga selama 6 minggu, cenderung tidak mudah lelah dan stres. Artinya, kegiatan tersebut bisa memberikan efek yang baik terhadap stamina tubuh.
5. Minum air putih yang cukup