Tak hanya mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya juga turut memengaruhi stamina Anda.
Jadi, jangan lupa untuk membiasakan diri minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter sehari agar stamina tetap terjaga.
6. Tidur dan beristirahat yang cukup
Baca Juga: 12 Gejala Demam Berdarah pada Anak dan Cara Mengatasinya
Pastikan waktu tidur Anda tercukupi dengan baik. Tidur yang cukup juga berperan terhadap peningkatan stamina karena tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih berenergi, tapi juga dapat meningkatkan suasana hati.