Kegiatan yang sama dan berulang bisa menyebabkan kelelahan mental dan salah satu cara mengatasinya adalah dengan melakukan kegiatan yang disukai.
Tidak hanya itu saja, Cleveland Clinic merekomendasikan untuk melakukan kegiatan yang berbeda dari yang biasanya dilakukan, seperti mencoba hobi baru atau bergabung dengan organisasi tertentu.
3. Melakukan teknik relaksasi
Melakukan teknik relaksasi bisa membuat tubuh lebih tenang dan mengurangi stres serta rasa tertekan.
Bahkan, menurut penelitian yang dikutip oleh Healthline, melakukan teknik relaksasi bisa sangat membantu untuk mengatasi stres kronis.