Berikut tujuh cara yang dapat dilakukan pria untuk membantu mempertahankan ereksi.
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Pola makan sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung kelancaran aliran darah, termasuk ke area penis.
Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi antara lain buah-buahan seperti alpukat, cabai, dan semangka. Pilihan lainnya mencakup bawang putih, bawang bombai, lada, ikan salmon, tuna, dan kerang.
Cokelat hitam, kacang-kacangan, dan telur juga termasuk makanan yang dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.