Pola makan tersebut sebaiknya tetap disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing.
2. Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan kebugaran dan membuat sirkulasi darah dalam tubuh lebih lancar.
Beberapa aktivitas yang dapat dilakukan antara lain berjalan kaki, berlari, berenang, dan latihan aerobik. Sejumlah riset menunjukkan olahraga rutin dapat membantu mencegah serta mengatasi disfungsi ereksi.
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan stamina pria ketika melakukan aktivitas seksual. Waktu olahraga yang disarankan sekitar 30 menit setiap hari atau minimal tiga hingga lima kali dalam seminggu.