Selain berkaitan dengan kemampuan mempertahankan ereksi, senam Kegel juga dapat membantu mengatasi ejakulasi dini pada sebagian pria.
4. Kurangi Stres
Stres dapat memengaruhi kemampuan pria mempertahankan ereksi. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat berpengaruh terhadap ereksi dan libido.
Karena itu, mengelola stres menjadi salah satu bagian penting dalam menjaga kesehatan seksual. Pengelolaan stres dapat dilakukan melalui berbagai aktivitas yang sesuai dengan kondisi masing-masing.
Berolahraga, bermeditasi, atau melakukan hobi dapat menjadi pilihan untuk membantu mengurangi stres. Waktu istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kondisi tubuh.