6. Air putih yang cukup
Penuhi kebutuhan tubuh akan air dengan mengonsumsi air putih 8 gelas (2-2,5 liter) perhari. Apalagi jika kamu rutin melakukan olahraga, cairan yang cukup akan menjaga tubuh dari dehidrasi. Hindari untuk mengonsumsi minuman bersoda, jus buah dalam kemasan, dan minuman berenergi karena mengandung gula dalam kadar tinggi kalori dan pengawet yang tidak baik untuk tubuh kamu.
7. Latihan otot
Setiap hari, bakar lemak tubuh dengan banyak bergerak. Lakukan latihan otot setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu. Meningkatkan massa otot dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan kalori. (C)
Penulis: Nur Khumairah Sholeha Hasan